رژیم ورزشکاران
برنامه تغذیهای تخصصی برای عملکرد ورزشی بهتر
🏃
مزایای رژیم ورزشکاران
افزایش عملکرد
بهبود قدرت، سرعت و استقامت
بازیابی سریعتر
ترمیم سریعتر عضلات و کاهش خستگی
رشد عضلانی
افزایش توده عضلانی و قدرت
پیشگیری از آسیب
تقویت بدن و کاهش خطر مصدومیت
راهنمای جامع رژیم ورزشکاران
رژیم ورزشکاران چیست؟
برنامه تغذیهای طراحی شده برای تامین نیازهای خاص ورزشکاران، شامل کالری، پروتئین، کربوهیدرات و مکملهای مورد نیاز برای عملکرد بهینه و بازیابی سریع.
زمانبندی غذایی
تغذیه قبل، حین و بعد از تمرین اهمیت ویژهای دارد. کربوهیدرات برای انرژی و پروتئین برای ترمیم و رشد عضلات ضروری است.
نیازهای کالری
ورزشکاران نیاز به کالری بیشتری نسبت به افراد عادی دارند. میزان دقیق بستگی به نوع و شدت تمرین دارد.
این رژیم برای چه کسانی مناسب است؟
بدنسازان
برنامه برای رشد عضلانی و افزایش قدرت
دوندگان
تغذیه برای استقامت و بازیابی
ورزشکاران تیمی
برنامه متناسب با نیاز ورزشهای گروهی
سوالات متداول
با ما تماس بگیرید
برای دریافت مشاوره تخصصی در زمینه رژیم ورزشکاران، فرم زیر را تکمیل کنید